03月02日(日)が「静岡マラソン」の1週間前である。今週も前週から負荷を下げて走る。日曜日のインターバルトレーニングは怪我を避けるため、ランニングフォームを整えて刺激を入れるイメージで行いたい。
| 02月24日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 02月25日(火) | 30KM JOG |
| 02月26日(水) | 15KM JOG |
| 02月27日(木) | 20KM 起伏走 |
| 02月28日(金) | 15KM JOG |
| 03月01日(土) | 15KM JOG |
| 03月02日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：14/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:57スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。自宅から駅南公園、駅西公園、青木中央公園、岩城神社、青南町、前島を経由して自宅に戻り、15KM完走。足の張りは殆ど感じなかった。
