先週の練習プランが実行出来たので、2月2日開催予定の「別府大分毎日マラソン」に出走する予定である。今週はレースまで2週間も無いがトレーニング不足なので、レースに向けて走りたい。スマイリーエンジェル合同練習では、先週よりも負荷をかけてみたい。
| 01月20日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 01月21日(火) | 30KM JOG |
| 01月22日(水) | 15KM JOG |
| 01月23日(木) | 30KM 起伏走 |
| 01月24日(金) | 15KM JOG |
| 01月25日(土) | 15KM JOG |
| 01月26日(日) | スマイリーエンジェル合同練習 |
【本日のRUN】
歩行距離：15KM
平均速度：4：59/KM
体重：54.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨を避けるため、早朝2:52スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。駅南公園、小石川町、青木中央公園、岩城神社、青南町、前島を経由して自宅に戻り、15KM完走。途中から雨に降られペースアップしたが、足に問題もなく何とか走りきれた。
