次のレースは、2月2日開催予定の「別府大分毎日マラソン」。レース3週間前を切っているので、本来であれば今週からテーパリング期間である。右腰の故障のため、レースに向けたトレーニングが出来ておらず、今週はJOGで30KM2回、スマイリーエンジェル練習会でペースアップして20KM走りたい。プランが実行出来なければ、レース出走は厳しいと思う。
| 01月13日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 01月14日(火) | 30KM JOG |
| 01月15日(水) | 15KM JOG |
| 01月16日(木) | 30KM JOG |
| 01月17日(金) | 15KM JOG |
| 01月18日(土) | 20KM ペース走(スマイリーエンジェル練習会) |
| 01月19日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
歩行距離：15KM
平均速度：5：40/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝、3:33スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。駅南公園、駅前、青木中央公園、岩城神社、青南町、前島、高柳を経由して自宅に戻り、15KM完走。痛みの不安が無く走ることが出来たので、明日は故障してから初めて30KM走ってみたい。
