右腰の状態が少し良くなったので、今週はJOGにして様子を見たい。日曜日の「スマイリーエンジェル合同練習」は、当日のコンディションで参加するか考えたい。
| 12月16日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 12月17日(火) | 15KM JOG |
| 12月18日(水) | 15KM JOG |
| 12月19日(木) | 15KM JOG |
| 12月20日(金) | 15KM JOG |
| 12月21日(土) | 15KM JOG |
| 12月22日(日) | スマイリーエンジェル合同練習 |
【本日のRUN】
歩行距離：15KM
平均速度：5：47/KM
体重：54.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:31スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。駅南公園、駅南公園、小石川町、青木中央公園、瀬戸新屋、上青島、青南町、高柳を経由して自宅に戻り、15KM完走。12KM過ぎたあたりで右腰に痛みの予兆が出て、ペースダウン。このままではスマイリーエンジェル合同練習に参加するのは厳しいかな。
