練習プラン 今週の練習プラン 2024年11月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の土曜日がいよいよ「大田原マラソン」である。今週は、筋力を落とさない程度に走り、故障しない様に気を付けたい。また、体重も調整したい。 11月18日(月) 15K …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2024年11月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、「大田原マラソン」前のインターバルトレーニング。「しまだ大井川マラソン」後に速いペースであまり走れていないので、4:00/KMペースで走っておきたい。 【本日のRUN …
ペーサー スマイリーエンジェルで10度目のペーサー 2024年11月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算10度目のペーサー。来週の「大田原マラソン」に向けて、ランニングフォームを意識して5:00/KMのペースで調整したい。写真は会員さんからの手作りの …
最近の出来事 中華そば 厨「味玉そば」 2024年11月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の夕食は、近所にある「中華そば 厨」へ。オーダーは「味玉そば」1000円。麺は硬め、味は普通でお願いする。懐かしさを感じさせる麺とスープ、食べ応えのあるチャーシュー、黄身がトロ …
起伏走 今日は20KM起伏走 2024年11月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は20KM起伏走。疲れない程度のペースで、ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを3周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：20KM 平均 …
最近の出来事 驚異の還暦ランナー 2024年11月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日は「さくま歯科」にて、歯のクリーニング。クリーニング終了後は、マラソンランナーの院長と今後の参加レースを確認。院長は今年の9月で60歳になっているが、神戸マラソン、つくばマラソ …
最近の出来事 イルミネーション点灯式 2024年11月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 土曜日に藤枝駅南口広場にて、イルミネーション点灯式が開催された。LED電球およそ３６万球のイルミネーションらしい。「May J. スペシャルライブ」を見たが、さすがの歌唱力で、会場 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年11月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の土曜日が次のレース「大田原マラソン」の1週間前になる。今週は、テーパリング期間なので、筋力を落とさない程度に負荷を下げて走りたい。 11月11日(月) 15K …
インターバルトレーニング 向かい風のインターバルトレーニング 2024年11月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、インターバルトレーニング。「大田原マラソン」の2週間前なので、ペースは気にせずランニングフォームに集中したい。 【本日のRUN】 走行距離：14KM 平均 …
最近の出来事 祝！「3年連続還暦グランドスラム」 2024年11月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の「しまだ大井川マラソン」で「3年連続還暦グランドスラム」を達成したので、藤枝市駅前にある「フジエダバル シン」で祝杯！。生ビールを飲みながら食べた自家製ソーセージやサーロイン …
