練習プラン今週の練習プラン
2024年11月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週の土曜日が次のレース「大田原マラソン」の1週間前になる。今週は、テーパリング期間なので、筋力を落とさない程度に負荷を下げて走りたい。 11月11日(月)
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インターバルトレーニング向かい風のインターバルトレーニング
2024年11月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、インターバルトレーニング。「大田原マラソン」の2週間前なので、ペースは気にせずランニングフォームに集中したい。 【本日のRUN】 走行距離：14KM 平均 …
最近の出来事祝！「3年連続還暦グランドスラム」
2024年11月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日の「しまだ大井川マラソン」で「3年連続還暦グランドスラム」を達成したので、藤枝市駅前にある「フジエダバル シン」で祝杯！。生ビールを飲みながら食べた自家製ソーセージやサーロイン …
最近の出来事カフェ・バロック「カルボナーラ」
2024年11月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、藤枝市前島にある「カフェ・バロック」へ。オーダーは「カルボナーラ(ミニデザート・サラダ付き)」800円、「水出しアイスティー」450円。パスタに飲み物を付けると15 …
起伏走「立冬」の25KM起伏走
2024年11月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は「立冬」。この日から暦の上では冬である。今日は「立冬」の25KM起伏走。疲れない程度のペースで、ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを4.5周する予定。
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最近の出来事第47回社友会総会Zoom視聴
2024年11月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日は、元勤務先の第47回社友会総会が東京で開催され、Zoomで視聴した。今年は諸般の事情により、多くの社友会役員が交代となった。社長から会社の現況報告があり、決算や新研究所の紹介 …
最近の出来事とんかつ小山「とんかつ定食」
2024年11月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、藤枝市上薮田にある「とんかつ小山」へ。オーダーは「とんかつ定食」。かなり久し振りに「とんかつ小山」のとんかつを食べたが、昔から変わらない味だった。こらからも長く続い …
練習プラン今週の練習プラン
2024年11月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週の土曜日が次のレース「大田原マラソン」の2週間前になる。今週は、「しまだ大井川マラソン」の疲労を回復させながら、走力を落とさない程度に走りたい。 11月04日(月 …
インターバルトレーニングレース後のインターバルトレーニング
2024年11月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、インターバルトレーニング。「しまだ大井川マラソン」の1週間後なので、ペース気にせずランニングフォームを整えたい。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平 …
最近の出来事インフルエンザワクチン接種
2024年11月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日、近所の「藤枝駅前クリニック」に行き、インフルエンザワクチンを接種。静岡県は、1医療機関あたりのインフルエンザ感染者数が1を超え、流行が始まっている様である。インフルエンザ、マ …