今週は、大田原マラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる時期である。しかし、昨日ランニング中に右腰の筋肉を傷めてしまったので走ることが出来ず、しばらくはゆっくり歩くことしか出来そうにない。接骨院でマッサージ、鍼治療を受けたが、改善していないので、整形外科を受診する予定。当面は短い距離をゆっくり歩くことにしたい。月曜日は既に走った実績。
| 11月25日(月) | 4KM JOG 7:58/KM |
|---|---|
| 11月26日(火) | 3KM walking |
| 11月27日(水) | 3KM walking |
| 11月28日(木) | 3KM walking |
| 11月29日(金) | 3KM walking |
| 11月30日(土) | 3KM walking |
| 12月01日(日) | 3KM walking |
【本日のRUN】
歩行距離：3KM
平均速度：14：32/KM
体重：54.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:41スタート。靴は、「workmanハイバウンスレインシューズ」。駅南公園、駅西公園、青木中央公園を経由して自宅に戻り3KM完歩。しばらく走れないのは残念であるが、やむを得ない。レース前でなくて良かったと前向きに考えたい。
