今週の土曜日がいよいよ「大田原マラソン」である。今週は、筋力を落とさない程度に走り、故障しない様に気を付けたい。また、体重も調整したい。
| 11月18日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 11月19日(火) | 20KM JOG |
| 11月20日(水) | 15KM JOG |
| 11月21日(木) | 15KM 起伏走 |
| 11月22日(金) | 5KM JOG |
| 11月23日(土) | 大田原マラソン |
| 11月24日(日) | 10KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：04/KM
体重：53.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:49スタート。靴は、今日から「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。駅南公園、青木中央公園、築地、岩城神社、青南町、高岡を経由して自宅に戻り、15KM完走。新しい靴は走りやすかった。
