今日は20KM起伏走。疲れない程度のペースで、ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを3周する予定。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：07/KM
体重：52.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:40スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。11月なのにあまり寒くない。走ると体温が上がり、暑くなるので半袖にする。自宅から前島神社、青木中央公園を経由して駿河台に向かう。ランニングフォームは加重時の踵接地、股関節を意識する。駿河台のコースを3周してから、自宅に戻り20KM完走。
