今日は、インターバルトレーニング。「大田原マラソン」の2週間前なので、ペースは気にせずランニングフォームに集中したい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：44/KM
体重：52.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:55スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは加重時の股関節と踵接地、肩甲骨を意識する。インターバルトレーニングは4:02/KM、4:01/KM、3:59/KM。今日は向かい風だったので、先週よりもペースダウンしているが、ランニングフォームは、良いイメージで走れたと思う。
