インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2024年10月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日が雨予報だったので、インターバルトレーニングを今日に変更。レース1週間前のインターバルトレーニングなので、ペース気にせず大きなランニングフォームを意識したい。 【本日のR …
最近の出来事 ボンジュ「ミートドリア」 2024年10月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、藤枝市本町にある「ボンジュ」へ。オーダーは「ミートドリア」900円と「温州みかんジュース」500円。「ミートドリア」にはミニサラダが付いており、食事にドリンクを付け …
起伏走 今日は20KM起伏走 2024年10月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は20KM起伏走。ペースは気にせず、ランニングフォームを整えるイメージで、いつもの駿河台のコースを3周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：20KM 平均速 …
最近の出来事 寿づよし「寿司ランチ」 2024年10月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、藤枝市高洲にある「寿づよし」へ。オーダーは「寿司ランチ」1210円。寿司、刺し身、天ぷら、茶碗蒸し、サラダ、汁物、フルーツ、漬物がセットになっている。この値段で品数 …
最近の出来事 女子マラソン世界新 初の2時間9分台 2024年10月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 シカゴマラソンでルース・チェプンゲティッチ（ケニア）が2時間9分56秒の世界新記録で優勝した。女子マラソン初の2時間9分台である。約1年前にアセファが樹立した記録を2分近くも更新し …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年10月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も10月27日開催「しまだ大井川マラソン」に向けて、テーパリングの期間である。気温が下がり走りやすくなってきたが、ペースを上げ過ぎない様に気を付けたい。 10月1 …
ペーサー ランニングクリニックのペーサー 2024年10月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「しまだ大井川マラソン公式ランニングクリニック」のペーサーである。ペーサー役は各ペース2名で、5:00/KMをスマイリーエンジェルのIさんと担当する。開催場所は、大井川リバテ …
インターバルトレーニング レース2週間前のインターバルトレーニング 2024年10月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はレース2週間前のインターバルトレーニング。怪我は避けたいので、目標ペースは定めずランニングフォームを整えたい。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平均速 …
最近の出来事 らーめん 一空「味玉とんこつラーメン」 2024年10月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、静岡市葵区紺屋町にある「らーめん 一空」へ。オーダーは「味玉とんこつラーメン」920円。サービスでライスが付いてくる。とんこつラーメンは、濃厚でまろやか、バリカタの …
起伏走 今日は25KM起伏走 2024年10月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は25KM起伏走。疲れない程度のペースで、ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを4.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：25KM …
