今日は「しまだ大井川マラソン公式ランニングクリニック」のペーサーである。ペーサー役は各ペース2名で、5:00/KMをスマイリーエンジェルのIさんと担当する。開催場所は、大井川リバティ13KM地点。天気予報が晴れなのは良いが、気温上昇が心配である。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：4：52/KM
体重：53.5Kg
コーチの指示で動的ストレッチ、動きづくりをしてから、4名の参加者と9:35スタート。靴は、「Nikeエア ズーム アルファフライ ネクスト％」。先導ペーサーをIさんにお願いし、私は後方確認を担当。Iさんのペースメイクが素晴らしく、ほぼ設定通りだった。心配だった気温が25℃まで上昇し、参加者の方々は大変そうだったが、ラスト2KMのフリー走行では、4:18/KM、4:06/KMまでペースアップした方もいて、良いトレーニングが出来たと思う。
