今日は30KM起伏走。久し振りにポイント練習として走る。給水の600MLペットボトルとアミノ酸をリュックサックに入れ、駿河台コースを7周する予定。まだ残暑が厳しいが、5:10/KMペースを目標に走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：02/KM
体重：51.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:25スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。最初の平地2KMのペースは、4:42/KM、4:55/KM。自宅から駿河台に行き、いつものコースを7周する。ランニングフォームは、股関節のばねを意識する。ラスト平地2KMのペースは、4:36/KM、4:30/KM。自宅に戻って30KM完走。目標ペースよりも速いペースで走れたので、追い込めたポイント練習だったと思う。
