今週はレースに向けて、久し振りにポイント練習に取り組みたい。9月も15日を過ぎたので、気温が下がって走りやすくなって欲しい。
| 09月16日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月17日(火) | 30KM JOG |
| 09月18日(水) | 15KM JOG |
| 09月19日(木) | 30KM 起伏走(ポイント練習) |
| 09月20日(金) | 15KM JOG |
| 09月21日(土) | 15KM JOG |
| 09月22日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：02/KM
体重：52.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝5:05スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。自宅から青木中央公園、岩城神社、青南町を経由して自宅に戻り、15KM完走。昨日、インターバルトレーニングをやったためなのか、良い感じのランニングフォームで走れたと思う。
