今日は水曜日に献血をしてから初めてのインターバルトレーニング。まだペースを気にする時期ではないので、インターバルトレーニングをやることに集中したい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：13/KM
体重：52.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング4KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:11スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。インターバルトレーニングは4:13/KM、4:14/KM、4:13/KM。先週よりもかなり遅いペースだったので、献血の影響と思われる。血液のヘモグロビン量が献血前と同じ状態に戻るには3〜4週間かかるらしいので、ペースアップは9月以降になるだろう。
