先週で「富士登山競走」の疲労も回復したと思うので、今週から通常の練習プランに戻したい。真夏の暑さなので、ペースは遅くして、決めた距離を走ることを優先したい。
| 08月05日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 08月06日(火) | 30KM JOG |
| 08月07日(水) | 15KM JOG |
| 08月08日(木) | 30KM 起伏走 |
| 08月09日(金) | 15KM JOG |
| 08月10日(土) | 15KM JOG |
| 08月11日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：32/KM
体重：52.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:13スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。自宅から青木中央公園を経由して岩城神社まで走る。岩城神社から小川島田幹線、藤枝駅付近、高柳を経由して自宅に戻り、15KM完走。
