先週の金曜日が「第77回 富士登山競走」だったので、今週はレースの疲労を回復させたい。ペースは気にせず、決めた距離を走っておきたい。
| 07月29日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 07月30日(火) | 20KM JOG |
| 07月31日(水) | 15KM JOG |
| 08月01日(木) | 30KM JOG |
| 08月02日(金) | 15KM JOG |
| 08月03日(土) | 15KM JOG |
| 08月04日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：42/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:31スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。自宅周辺を走ってから、岡出山公園を上がる。そこから岩城神社を経由して自宅に戻り、予定より少し長めの16KM完走。
