今週末は、サロマ湖100kmウルトラマラソンの1週間前なので、先週よりもペースを下げて、30KMを2回走ってみたい。土曜日はスマイリーエンジェルの練習会でペーサーの予定だが、レースを想定し、右足の状態が良ければ担当ペースを上げてみたい。
| 06月17日(月) | 30KM JOG |
|---|---|
| 06月18日(火) | 15KM JOG |
| 06月19日(水) | 15KM JOG（烏帽子山） |
| 06月20日(木) | 30KM 起伏走 |
| 06月21日(金) | 15KM JOG |
| 06月22日(土) | 20KM JOG（スマイリーエンジェルのペーサー） |
| 06月23日(日) | 12KM JOG（鬼岩寺5回） |
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：48/KM
体重：53.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:42スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。明日が大雨の予報なので、いつも火曜日に実施している30KMJOGを今日に変更。自宅周辺を走ってから、蓮華寺池公園に向かう。夜明け前後の公園の温度計は18℃を示していて走りやすい。池の周囲を9周してから自宅に戻り30KM完走。
