今日は父の日。先日、娘達から少し早めの夕食＆贈り物を頂戴した。戴いた瓶入りの6種類のご飯のお供は、ご飯だけでなく色々な料理にアレンジ出来そうなので、楽しみながら試してみたい。ありがとう！

【本日のRUN】

走行距離：14KM

平均速度：7：08/KM

体重：53.2Kg

両足首に250gのウエイト着用

小雨の中、早朝4:35スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。自宅周辺を走ってから、鬼岩寺に向かう。急階段を5往復しながら、肩甲骨とお尻を意識する。自宅に戻り、予定より少し長めの14KM完走。久しぶりのシャワーランだった。

父の日 鬼岩寺の階段