今日は父の日。先日、娘達から少し早めの夕食＆贈り物を頂戴した。戴いた瓶入りの6種類のご飯のお供は、ご飯だけでなく色々な料理にアレンジ出来そうなので、楽しみながら試してみたい。ありがとう！
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：7：08/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
小雨の中、早朝4:35スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。自宅周辺を走ってから、鬼岩寺に向かう。急階段を5往復しながら、肩甲骨とお尻を意識する。自宅に戻り、予定より少し長めの14KM完走。久しぶりのシャワーランだった。
