今日は30KM起伏走。昨年末に下り坂で右足の故障を悪化させているので、下り坂に気を付けたい。ポイント練習では無く、負荷を下げていつもの駿河台のコースを6周する。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：6：00/KM
体重：52.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:06スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。自宅周辺を走ってから、駿河台に向かう。ランニングフォームは、腕振りと足振りを意識する。下り坂は、右足に負荷が掛かり過ぎない様に注意する。駿河台を6周して自宅に戻り、30KM完走。
