今週もスローJOGで30KMを2回走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段は、1回増やして最終目標の20回上ってみたい。土曜日はスマイリーエンジェルのペーサーを担当する予定。
| 05月13日(月) | 15KM スローJOG |
|---|---|
| 05月14日(火) | 30KM スローJOG |
| 05月15日(水) | 12KM スローJOG（鬼岩寺20回） |
| 05月16日(木) | 30KM スローJOG |
| 05月17日(金) | 15KM スローJOG |
| 05月18日(土) | 15KM JOG（スマイリーエンジェルのペーサー） |
| 05月19日(日) | 12KM スローJOG（鬼岩寺5回） |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：58/KM
体重：54.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨の中、レインウエアを着て、早朝5:40スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ③」。大雨を避け、いつもより遅めのスタート。自宅周辺を走り、15KM完走。右足の状態は少し良くなり、ペースが自然に上がった。明日以降、オーバーペースに気を付けたい。
