今日はインターバルトレーニング。気温が高い時期なので、ペースは気にせずランニングフォームを意識して走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：43/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:34スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。ランニングフォームは、振り子をイメージして腕を振り、腕振りから骨盤を旋回させ、骨盤の動きから足を振り子で引き上げる。インターバルトレーニングは3:54/KM、3:47/KM、3:43/KM。ランニングフォームは、良いイメージで走ることが出来たと思う。次は前傾姿勢をもう少し意識してみたい。
