今日は約2カ月ぶりのインターバルトレーニング。2週間後の「富士登山競走」でもスタート直後はスピードが必要である。また、workmanの靴でインターバルトレーニングをやったことが無いので、レースを想定して試しておきたい。ペースは4:00/KMが目標である。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：14/KM
体重：52.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング4KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:26スタート。靴は再生した「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。インターバルトレーニングは4:22/KM、4:15/KM、4:03/KM。夏場の久しぶりのインターバルトレーニングだったので、思ったほどペースは上がらなかったが、workmanの靴で走った感覚は悪くなかった。来週は、他の靴を試しておきたい。
