先日の夕食は、久しぶりに藤枝市瀬古にある「慶長」へ。オーダーは「焼肉定食」1000円。焼肉は、濃い目に味付けされており、ご飯が進む。焼肉だけでなく、ご飯やキャベツも多めで、ガッツリ食べたい時にお勧めのお店である。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：07/KM
体重：52.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
レインウエアを着て雨の中、早朝3:08スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。自宅から、蓮華寺池公園に向かう。ランニングフォームは、腕振りの肘を引く方向と骨盤との連動、股関節の加重を意識する。蓮華寺池の周囲を14周して自宅に戻り30KM完走。途中で雨が上がり助かった。
