「吉野家」の「チーズ牛サラダ」657円は、たんぱく質が豊富なので絶好のランナー飯ではないかと思い、試しに食べてみた。チーズ、牛肉、鶏肉、ブロッコリー、半熟玉子のたんぱく質とキャベツで野菜も摂れる。普段の食事には物足りないボリュームであるが、レース前に減量したい時は、良いと思う。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：07/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:10スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。自宅周辺を走ってから、蓮華寺池を11周する。ランニングフォームは、腕振りの肘を引く方向と骨盤との連動を意識する。久しぶりに雨が降らなかったので、気分良く30KM完走。
