次のレースは、1月29日開催予定の「勝田全国マラソン」。今週末はレース3週間前なので、木曜日の30KM起伏走が重要なポイント練習である。
| 01月02日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 01月03日(火) | 30KM JOG |
| 01月04日(水) | 15KM JOG |
| 01月05日(木) | 30KM 起伏走 |
| 01月06日(金) | 15KM JOG |
| 01月07日(土) | 15KM JOG |
| 01月08日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：28/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:58スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。今日は風があり、向い風は走り難い。ランニングフォームは着地の加重、股関節を意識して15KM完走。
