今日は、2週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて、元勤務先のRUN友4名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は5：00/KMでトータル20KM走る予定。久しぶりに参加したRUN友と話しも出来たので、楽しいひと時だった。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：38/KM
体重：53.0Kg
6:21スタート。靴は、「Nikeエア ズーム アルファフライ ネクスト％」。最初の6:30/KMペースから、予定通り15KMまでは5KMごとに30秒ずつペースアップして走ったが、ラスト5KMはフリー走行に変更。RUN友のペースに合わせて走り始め、ラスト1KMは3:57/KMまでペースアップ。2週間後のレースに向けて、良い練習が出来た。
