今日は20KM起伏走

今日は、20KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、3周する。疲労を溜めないようにペースを抑えて走る。靴は、いつもの「asics GEL-KAYANO 26」。

【本日のRUN】

走行距離：20KM

平均速度：5：30/KM

体重：53.0Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:13スタート。起伏のあるコースを登りは力まずに股関節を意識し、下りはリラックスして走る。左足裏が時々痛むが、走りに影響は無く20KM完走。