今日は、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン（初心者編）」の2回目。今日の料理は、「鮭の照り焼き」、「小松菜とあぶらげ炊いたん」、「大根とささみのサラダ」「とうもろこしごはん」。「小松菜とあぶらげ炊いたん」は超簡単、短時間で調理出来て、野菜が摂れるのでレパートリー入り確定メニューである。（写真は鮭の照り焼き）
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：28/KM
体重：54.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
まだ筋肉痛が収まらないが、早朝2:33スタート。年齢のためか昨日より筋肉痛が増している気がするが、認めたくないので、気にせず走る。意地で昨日より平均ペースを上げて15KM完走。明日30KM走れるのか？
