今週の練習プラン

次のレースは、3月21日の島田トライアルマラソン。今週はレースまで2週間を切っているので、軽めの内容になる。アキレス腱痛のため、30KM以上の距離や起伏走は避け、LSDがほとんどである。

【本日のRUN】

走行距離：15KM

平均速度：6：21/KM

体重：54.2Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝4:11スタート。今日は「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」を履く。昨日、レースペースで20KM走っているため、ゆっくりのつもりだったが、想定よりも少し速く走っている。靴のクッション性が影響しているのかもしれません。