今日はレース3週間前のポイント練習であり、重要なトレーニングである。途中アキレス腱の痛みが出たが、平均ペース4：58/KMで完走。平均ペースが5：00/KMを切れれば順調な仕上がりだと思う。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：58/KM
体重：53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:54スタート。2KMの平地は5:00/KMペースより少し早め。起伏のあるコースの上り坂で何度かダッシュして追い込む。平地のラスト1KMは4:00/KMを上回りゴール。ランニングウオッチの高度計は、途中トラブルだったようだ。体重は想定通り調整。
