今週は2月14日のレースに向けて、疲れを残さないように負荷を減らしていくプランである。
| 2月1日(月) | 10KM LSD |
|---|---|
| 2月2日(火) | 15KM LSD |
| 2月3日(水) | 15KM LSD |
| 2月4日(木) | 30KM LSD |
| 2月5日(金) | 16KM 起伏走 |
| 2月6日(土) | 15KM LSD |
| 2月7日(日) | タイムトライアル＆9KM（WS+JOG) |
1月の月間走行距離は564KMで最長記録。
【本日のRUN】
走行距離：10KM
平均速度：6：52/KM
体重：54.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝5:15スタート。昨日の30KMペース走が負荷の高い練習だったので、今日はゆっくり走りながら、身体の様子を確認した。筋肉痛や張りは感じなかったので、問題は無い様だ。いつもより距離も短く、10KMで終了。
