アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
初マラソン51才の還暦ランナーが市民ランナーのグランドスラムにチャレンジ!
ポイント練習

予定外のポイント練習

今日は予定外であるが、ポイント練習にした。最近のポイント練習が2回続けて遅いペースになっており、1月17日の合同練習の30KM走に向けて不安があったこと、フォームに気になる点があり、修正して早いペースで走り効果を確認したかったためである。今日ポイント練習にすると、1月17日の合同練習の30KM走と合わせて1週間に2回ポイント練習をすることになる。過去に経験がなく、疲労や故障の懸念もあったが、中3日間あるので、可能と判断してのチャレンジである。

【本日のRUN】

走行距離:30KM

平均速度:5:00/KM

体重:54.7Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:35スタート。スタートからフォームの修正点を意識して走る。2KMの平地は5:00/KMペースを少し上回り早め。前日の雨が路面に残っており、所々凍結し、踏ん張りが利かず走りにくい。悪条件もありながら、平均ペースが5:00/KMであり、先週よりも20秒以上早くなった(先週が遅すぎではあるが)。調子が上がってきていること、フォームの修正が間違いなかったことを確認出来たので、充実したRUNだった。