慶長「焼肉定食」

2023年5月30日 nsnjx307 先日の夕食は、久しぶりに藤枝市瀬古にある「慶長」へ。オーダーは「焼肉定食」1000円。焼肉は、濃い目に味付けされており、ご飯が進む。焼肉だけでなく、ご飯やキャベツも多めで、ガッツリ …

今週の練習プラン

2023年5月29日 nsnjx307 3週間後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に40KM、併せて70KM走るJOG。日曜日のスマイリー …

70KM JOG後のインターバルトレーニング

2023年5月28日 nsnjx307 今日は70KMJOGから3日後のインターバルトレーニング。疲労の抜け具合が分からないが、1週間前のインターバルトレーニングを3:45/KM以内のペースで走れたので、3:50/KMを …

無理せずRUN友と練習

2023年5月27日 nsnjx307 今日は、元勤務先のRUN友5名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は …

久しぶりの将棋大会でB級3位

2023年5月26日 nsnjx307 先日の日曜日は、焼津市の小川公民館で開催された「焼津市長杯春季将棋大会」に初参加。コロナ禍で将棋大会も数年開催されておらず、何年振りかの将棋大会参加である。A～B級の3クラスあった …

今日は70KM JOG

2023年5月25日 nsnjx307 今日は、70KMJOG。来月のウルトラマラソンに向けて、一番重要なトレーニングである。前々日の30KMJOGでは、飲食物は持たずに走ったが、70KMJOGはリュックサックに飲食物を …

生涯学習講座「第1回 男の腕まくりキッチン」

2023年5月24日 nsnjx307 今日から青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン」が始まった。この講座は、一昨年に続いて2回目の参加である。ランナーにとって大切な栄養補給について、計8回、12 …

ステーキハウス なる島 藤枝店「肩三角ステーキ＆ハンバーグ」

2023年5月23日 nsnjx307 先日のランチは、「ステーキハウス なる島 藤枝店」へ。オーダーは、「肩三角ステーキ＆ハンバーグ」3278円。サラダバー、ビュッフェバー、ドリ …

今週の練習プラン

2023年5月22日 nsnjx307 1か月後に「サロマ湖100KMウルトラマラソン」があるので、今週のメインのトレーニングは、火曜日に30KM、一日空けて木曜日に70KM、併せて100KM走るJOG。ウルトラマラソン …

様子を見ながらインターバルトレーニング

2023年5月21日 nsnjx307 最近、左足の太ももに張りを感じていたので、インターバルトレーニングをするべきか考えたが、サブエガ達成のためにはスピードトレーニングが足りていないので、足の様子を見ながら実施すること …