起伏走 今日は20KM起伏走 2023年12月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は10日後の「フルマラソンチャレンジ」に向けて、20KM起伏走。ランニングフォームを意識しながら、怪我をしない様に走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：22KM …
最近の出来事 魚時会館 おさかな亭「魚屋のフライ盛り定食」 2023年12月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、駅近くにある「魚時会館 おさかな亭」へ。オーダーは、「魚屋のフライ盛り定食」1500円。海老、黒はんぺん、サバや白身魚のフライ、サラダ、みそ汁、ご飯、小鉢、漬物とか …
最近の出来事 防災訓練に初参加 2023年12月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は、地区の防災訓練に初参加。今年はマンション理事会の役員なので、安否確認の旗が各戸の玄関に出されているかチェック。その後、エントランスに集合してから、避難先の公園に移動する。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2023年12月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「つくばマラソン」の足のダメージは、ほぼ足は回復したが、次のレース「フルマラソンチャレンジ」が2週間後に迫っている。テーパリング期間なので、負荷を減らして走りたい。 …
インターバルトレーニング ランニングフォームの確認① 2023年12月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「つくばマラソン」から1週間が経過したが、次のレース「ランナーズフルマラソンチャレンジ」が2週間後である。今日のインターバルトレーニングで、ペースは気にせずランニングフォームを確認 …
最近の出来事 「第15回しまだ大井川マラソン」賞品 2023年12月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 10月に走った「第15回しまだ大井川マラソン」の60歳台2位の賞品が届いた。賞品は、賞状、メダル、お茶2個、七味唐辛子、ふりかけ、羊羹だった。賞品を貰えるだけありがたいが、昨年も2 …
最近の出来事 らあめん花月嵐 藤枝店「豚そばつけ麺」 2023年12月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 夕食にラーメンを食べようと訪れたお店が閉まっていたため、近くの「らあめん花月嵐 藤枝店」へ。オーダーは「豚そばつけ麺」930円。豚骨魚介のWスープに、中太麺が絡んで安定の美味しさ。 …
最近の出来事 Happy birthday in november 2023年11月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 11月は、娘と孫の誕生日。二人を祝って、娘2人と孫3人とともにいつもの回転寿司へ。孫たちが食欲旺盛なのを見て、逞しさを感じる。年々会計金額が …
最近の出来事 RUN友が自己ベスト更新 2023年11月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日の「つくばマラソン」は、元勤務先の同僚であるRUN友Hさんと遠征した。Hさんは、ネットタイム3時間5分5秒で完走し、見事に自己ベストを5分も更新！走った後は、現地の温泉で身体 …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2023年11月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、つくばマラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる時期である。次のレースが今まで最短の3週間後なので、いつもより負荷を下げて回復させたい。日曜日のインターバル …
起伏走
