インターバルトレーニング レース2週間前のインターバルトレーニング 2024年10月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はレース2週間前のインターバルトレーニング。怪我は避けたいので、目標ペースは定めずランニングフォームを整えたい。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平均速 …
最近の出来事 らーめん 一空「味玉とんこつラーメン」 2024年10月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、静岡市葵区紺屋町にある「らーめん 一空」へ。オーダーは「味玉とんこつラーメン」920円。サービスでライスが付いてくる。とんこつラーメンは、濃厚でまろやか、バリカタの …
起伏走 今日は25KM起伏走 2024年10月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は25KM起伏走。疲れない程度のペースで、ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを4.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：25KM …
最近の出来事 ハロウィンの飾りつけ 2024年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 毎年ハロウィンが近づくと、奇抜な飾りつけをしているランニングコースにある英会話教室。今年は多くの骸骨が登場していた。夜明け前に走ることが多いので、遭遇すると不気味であるが、秋の訪れ …
最近の出来事 末広「野菜炒め定食」 2024年10月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、藤枝市音羽町にある「末広」へ。オーダーは「野菜炒め定食」950円。ボリュームのある野菜炒めにご飯、みそ汁、小鉢、漬物が付いていてコスパが良い。昔ながらの定食屋の雰囲 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年10月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 これから3週間は、10月27日開催「しまだ大井川マラソン」に向けて、負荷を下げ疲労を回復させるテーパリングの期間である。今週は筋力が落ちない様に調整したい。 10月0 …
合同練習 レース前のスマイリーエンジェル合同練習 2024年10月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」3週間前の30KMペース走で、一番重要なトレーニングである。「しまだ大井川マラソン」は、サブスリーが目標であるが、速 …
今後の参加レース 「静岡マラソン2025」にエントリー 2024年10月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 2025年3月9日に開催する「静岡マラソン2025」にエントリー。今年は右膝故障のため、エントリーしたが走れなかった。前回走った2019年は、肉離れで途中リタイア。静岡マラソンは良 …
最近の出来事 さかえ庵「サービスカツ丼ミニ蕎麦付き」 2024年10月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、藤枝市茶町にある「さかえ庵」へ。オーダーは「サービスカツ丼ミニ蕎麦付き」1100円。カツ丼のご飯は、100g/150g/200gから選べるので150gをチョイス。サ …
起伏走 今日は20KM起伏走 2024年10月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は20KM起伏走。日曜日に30KMペース走があるので、疲れない程度に走っておきたい。いつもの駿河台のコースを2.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：20KM …
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