練習プラン 今週の練習プラン 2025年10月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は「ねんりんピック岐阜2025」。このレースでは、さらに1週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて10KM走って刺激を入れたい。今週も照準は「しまだ大井川マラソン」に合わせ …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年10月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「しまだ大井川マラソン」まで今週末で2週間前なので、少しずつ負荷を下げていきたい。昨日のスマイリーエンジェル合同練習が30KMペース走だったので、疲労回復するまでは、ペースを落と …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年9月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のマラソンレース「第17回しまだ大井川マラソン」まで今週末で、あと3週間。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習が一番需要なトレーニングである。10月19日に「ねんりんピック岐阜 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年9月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 やっと気温が下がってきたので、レースに向けて今週から負荷を掛けたいが、左足ハムストリングスの張りに注意しながら実施したい。火曜日はRUN友と30KM走る予定。木曜日は久しぶりにポ …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年9月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週もまだ残暑が厳しいので、ペースは気にせず、練習プランを実行していきたい。左ハムストリングスの張りが気になるので、その日の状態で臨機応変に変更したい。昨日、インターバルトレーニ …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年9月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 まだ残暑が厳しいので、ペースは気にせず、練習プランを実行していきたい。左大臀筋の張りは良くなってきたので、日曜日のインターバルトレーニングは実施出来ると思う。 09月08日 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年9月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週から9月であるが、残暑が厳しい天気予報である。ペースは気にせず、練習プランをこなしておきたい。 09月01日(月)15KM JOG09月02日(火)30KM JOG09 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年8月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も雨は降らず、暑さが厳しい天気予報である。ペースは気にせず、練習プランをこなしておきたい。木曜日は午前中、人間ドッグであること、午後は熱中症警戒アラートが予想されることから休 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年8月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も暑さが厳しい天気予報である。ペースは気にせず、練習プランをこなしておきたい。ランニングウォッチを紛失したので、ランニングアプリを使ったが、走行距離、時間、ペースを1KM毎に …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年8月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も暑い時期なので、ペースは気にせず、走っておきたい。土曜日は、RUN友が「富士山クライムラン」に出走するので、トレーニングに同行する予定。 08月11日(月)15KM …
