練習プラン 今週の練習プラン 2025年9月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週もまだ残暑が厳しいので、ペースは気にせず、練習プランを実行していきたい。左ハムストリングスの張りが気になるので、その日の状態で臨機応変に変更したい。昨日、インターバルトレーニ …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年9月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 まだ残暑が厳しいので、ペースは気にせず、練習プランを実行していきたい。左大臀筋の張りは良くなってきたので、日曜日のインターバルトレーニングは実施出来ると思う。 09月08日 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年9月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週から9月であるが、残暑が厳しい天気予報である。ペースは気にせず、練習プランをこなしておきたい。 09月01日(月)15KM JOG09月02日(火)30KM JOG09 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年8月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も雨は降らず、暑さが厳しい天気予報である。ペースは気にせず、練習プランをこなしておきたい。木曜日は午前中、人間ドッグであること、午後は熱中症警戒アラートが予想されることから休 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年8月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も暑さが厳しい天気予報である。ペースは気にせず、練習プランをこなしておきたい。ランニングウォッチを紛失したので、ランニングアプリを使ったが、走行距離、時間、ペースを1KM毎に …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年8月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も暑い時期なので、ペースは気にせず、走っておきたい。土曜日は、RUN友が「富士山クライムラン」に出走するので、トレーニングに同行する予定。 08月11日(月)15KM …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年8月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週で「富士登山競走」の疲労から、ある程度は回復出来たと思う。暑い時期なので、ペースは気にせず、走っておきたい。 08月04日(月)15KM JOG08月05日(火)30K …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年7月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、先週の「富士登山競走」の疲労から回復させる週である。ペースは気にせず、疲労抜きのJOGのイメージで走ってみたい。 07月28日(月)15KM JOG 07月29日( …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年7月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 金曜日がいよいよ「富士登山競走」。怪我をしない様に注意し、軽めに調整して当日を迎えたい。翌日は休養日にして回復に努めたい。 07月21日(月)15KM JOG (烏帽子山) …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年7月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 来週の金曜日が「富士登山競走」。先週までに重要なトレーニングは終了しているので、今週から筋力を維持しながら疲労を回復させたい。 07月14日(月)15KM JOG (烏帽子 …
