練習プラン 今週の練習プラン 2025年12月29日 nsnjx307 日曜日の「スマイリーエンジェル合同練習」が、「別府大分毎日マラソン」4週間前の30KMレースペース走になり、一番重要なトレーニングである。可能な範囲で4:00/KMのペースで走っ …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年12月22日 nsnjx307 先週の「スマイリーエンジェル合同練習」が雨で中止になったため、土曜日に30KM走が計画され、4:30/KMのペーサーを担当することになった。4:30/KMで30KM走るペーサーは …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年12月15日 nsnjx307 今週は、疲労や筋肉のダメージを回復させる期間が終了し、次のレース「別府大分毎日マラソン」に向けてトレーニングを始める週である。土曜日の「すこやかマラソン」は、10KMのレースでト …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年12月11日 nsnjx307 今週は「防府読売マラソン」の疲労や筋肉のダメージを回復させる期間である。日曜日のインターバルトレーニングは、その時の状態で実施可否を判断したい。月曜日～水曜日は、既に走った実績。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年12月1日 nsnjx307 今週の日曜日は「防府読売マラソン」。怪我をしない様に注意して、トレーニングしたい。また、体重も増えない様に気を付けたい。 12月01日(月)15KM JOG12月02日(火 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年11月24日 nsnjx307 今週も「防府読売マラソン」に向けて、テーパリング期間。土曜日は、元勤務先の駅伝大会に飛び入り参加し、皇居を一周する予定。 11月24日(月)15KM JOG11月25日(火 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年11月17日 nsnjx307 今週末は、12月07日開催「防府読売マラソン」の2週間前で、今週からはテーパリング期間になる。怪我防止を最優先にして、負荷を下げて疲労を抜きたい。 11月17日(月)15K …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年11月10日 nsnjx307 今週末は、12月07日開催「防府読売マラソン」の3週間前で、翌週からはテーパリング期間になる。従って、負荷を掛けるトレーニングが出来るのは今週までである。コンディションと相談しな …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年11月3日 nsnjx307 「しまだ大井川マラソン」の疲労やダメージから回復させる期間が過ぎ、今週から12月07日開催「防府読売マラソン」に向けてトレーニングが始まる。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習が …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年10月28日 nsnjx307 今週は「しまだ大井川マラソン」の疲労や筋肉のダメージを回復させる期間である。日曜日のインターバルトレーニングは、その時の状態で実施可否を判断したい。月曜日は、既に走った実績。 …
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