レースプラン 明日は「ねんりんピック岐阜2025」 2025年10月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日は、岐阜県海津市で開催される「ねんりんピック岐阜2025」。長良川沿いにある木曽三川公園特設会場の往復５KMのコースを2周する。翌週の「しまだ大井川マラソン」にフォーカスして …
最近の出来事 「第17回しまだ大井川マラソン」のゼッケン 2025年10月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日、「第17回しまだ大井川マラソン」のゼッケンが届いた。今シーズンの初マラソンなので、楽しみであるが不安もある。まだ気温が高いのでPB更新を狙うのは、まだ先のレースになる。今回 …
起伏走 小雨の20KM起伏走 2025年10月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は20KM起伏走。3日後の「ねんりんピック岐阜2025」に向けて、ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを3.5周する予定。 【本日のRUN】 …
今日の出来事 生涯学習講座「男の腕まくりキッチン⑥」 2025年10月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン⑥」。第6回目のレシピは、「炒り鶏」「きゅうりとわかめの酢の物」「さつまいものマフィン」。「さつまいものマフィン …
最近の出来事 岩久 高柳店「ミニあなご天丼セット」 2025年10月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の夕食は、藤枝市高柳にある「岩久 高柳店」へ。オーダーは、「ミニあなご天丼セット」1300円。セットは、ざるそば、あなご天丼、サラダ、漬物。あなごの天ぷらはボリュームがあり、 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年10月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は「ねんりんピック岐阜2025」。このレースでは、さらに1週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて10KM走って刺激を入れたい。今週も照準は「しまだ大井川マラソン」に合わせ …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2025年10月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 1週間後は、「ねんりんピック岐阜2025」で10KM走る。今日のインターバルトレーニングでは、レースを想定して4:00/KMペースで走っておきたい。 【本日のRUN】 …
ペーサー スマイリーエンジェルで15度目のペーサー 2025年10月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算15度目のペーサー。島田の帯祭りのため、集合場所が焼津市の大井川河川敷陸上競技場。しかし、中学生の駅伝大会が開催されており、想定していたリバティ …
最近の出来事 芳蘭「麻婆ナスのランチ」 2025年10月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、久しぶりに藤枝市駅前にある「芳蘭」へ。オーダーは、「麻婆ナスのランチ」900円。麻婆ナス、ライス、スープ、サラダ、杏仁豆腐、漬物とボリュームがあってこの価格は嬉し …
起伏走 今日は25KM起伏走 2025年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は25KM起伏走。「ねんりんピック岐阜2025」のコースは、アップダウンがありそうなので、慣れておきたい。ランニングフォームを意識して、いつもの駿河台のコースを4周する予定。 …
