明後日は、山口県防府市で開催される「第56回防府読売マラソン」に初参加。10月の「しまだ大井川マラソン」で3時間を切っており、今回はアップダウンが少ないコースでもあり、2時間55分を目標に走りたい。
走り始めの数キロは、ペースは気にせずランニングフォームを安定させ、以降は、4:00/KM～4:10/KMペースをキープしたい。ランニングフォームは、股関節からの加重、腕振り、足振りを意識したい。天気は良さそうであるが、気温が上がる可能性があるので、給水を気を付けたい。速いペースで走ると、最近ハムストリングスが張る傾向があり、その際は冷静に判断したい。
健康でマラソンレースに参加出来ることに感謝し、ベストを尽くしたい。
明日は走らず休養して移動し、レース後は観光予定のため、しばらくブログはお休み。
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：5：02/KM
体重：51.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:06スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。自宅から駅南公園、田沼南公園、駅西公園、小石川町、青木中央公園、岩城神社、青南町、青葉町、泉町、高洲を経由して自宅に戻り、予定よりも少し長めの16KM完走。今日も冷たい風が吹き、向かい風が走り難かった。
