今日は25KM起伏走。「防府読売マラソン」のコースはアップダウンが少ないが、筋力を維持できる程度に足を鍛えておきたい。ランニングフォームを意識して、いつもの駿河台のコースを4周する予定。
【本日のRUN】
走行距離：25KM
平均速度：5：10/KM
体重：52.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:28スタート。靴は「adidas supernova rise2」。自宅から田沼南公園、静岡県武道館、前島神社、青木中央公園を経由して駿河台に向かう。ランニングフォームは、股関節からの加重、股関節の角度を意識する。駿河台のコースを4.5周して自宅に戻り、25KM完走。冬の様な寒さになったので、帽子や手袋を着用して走った。
