明日は、岐阜県海津市で開催される「ねんりんピック岐阜2025」。長良川沿いにある木曽三川公園特設会場の往復５KMのコースを2周する。翌週の「しまだ大井川マラソン」にフォーカスしてトレーニングしてきたので、良い記録が出せる自信は無いが、38分台を目標に走りたい。
レースプランは、最初は混雑するので、ペースは気にせず走り始めたい。それ以降は、3:50/KM～4:00/KMペースをキープしたい。ランニングフォームは、股関節のばね、足の引き上げ、足振りを意識したい。初めて参加する「ねんりんピック」なので、楽しんで走れたらと思う。
これから岐阜に移動し、明日の帰宅は遅くなるので、ブログはお休み。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：58/KM
体重：52.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:40スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑩」。自宅から藤枝駅、青木中央公園、岩城神社、青南町、泉町、高洲、与左衛門稲荷神社、高柳を経由して自宅に戻り15KM完走。明日のレースに向けて、良いランニングフォームのイメージで走ることが出来た。
