1週間後は、「ねんりんピック岐阜2025」で10KM走る。今日のインターバルトレーニングでは、レースを想定して4:00/KMペースで走っておきたい。
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：4：50/KM
体重：51.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング5KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:22スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは、浮遊感、股関節のばね、足振りを意識する。インターバルトレーニングは4:07/KM、4:01/KM、3:58/KM。1本目以外は、想定ペースで走れた。レース前の良いトレーニングが出来たと思う。
