02月16日(日)の時点で、次のレース「静岡マラソン」まで3週間である。体調が良ければポイント練習をやりたい週であるが、左足の大腿四頭筋に張りを感じるので、怪我を避けるため無理をしないプランにした。
| 02月10日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 02月11日(火) | 30KM JOG |
| 02月12日(水) | 15KM JOG |
| 02月13日(木) | 30KM 起伏走 |
| 02月14日(金) | 15KM JOG |
| 02月15日(土) | 15KM JOG |
| 02月16日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：21/KM
体重：54.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:50スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。自宅から駅西公園、青木中央公園、東町、岩城神社、青南町、前島、高柳を経由して自宅に戻り15KM完走。今日も左足の大腿四頭筋の張りと冷たい向かい風が厳しかった。
