先日のランチは、藤枝市下青島にある喫茶店「ダブル エム」へ。オーダーは、本日のランチ「ハンバーグソテー」1000円。ご飯と味噌汁付きである。ハンバーグには、たっぷり野菜が添えられていたので、これで1000円はコスパが良いと思う。味も申し分なく、また寄ってみたい喫茶店である。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：08/KM
体重：52.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:46スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。自宅から岩城神社、青南町、青木中央公園、勝草橋を経由して蓮華寺池公園に向かう。ランニングフォームは、膝の位置を意識する。公園の温度計は24℃を示していて走りやすい。蓮華寺池を10周して自宅に戻り、30KM完走。
