次のマラソンレースは、2月の「別府大分毎日マラソン」であり、1ヵ月以上先である。右足のふくらはぎの張りを治したいので、今週は足への負荷を下げるため、起伏走、インターバルトレーニングを止め、距離も抑えることにした。
| 12月25日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 12月26日(火) | 20KM JOG |
| 12月27日(水) | 15KM JOG |
| 12月28日(木) | 20KM JOG |
| 12月29日(金) | 15KM JOG |
| 12月30日(土) | 15KM JOG |
| 12月31日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：57/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:48スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ④」。昨日は、走っている途中で右足のふくらはぎ外側上部の張りがきつくなり、ペースダウンしたので、今日は、最初からペースを下げて走り始める。スローペースで15KM完走。
