「富士登山競走」を走った翌週なので、疲労を回復させる週である。身体の調子を確認しながら、ゆっくりペースで走りたい。
| 07月31日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 08月01日(火) | 20KM JOG |
| 08月02日(水) | 15KM JOG |
| 08月03日(木) | 30KM JOG |
| 08月04日(金) | 15KM JOG |
| 08月05日(土) | 15KM JOG |
| 08月06日(日) | インターバルトレーニング |
月間走行距離：536KM
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：48/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:11スタート。靴は、再生した「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。まだ足の重さが抜けないので、ゆっくりペースで走る。ランニングフォームを意識して、15KM完走。
