今日は予定外であるが、ポイント練習にした。最近のポイント練習が2回続けて遅いペースになっており、1月17日の合同練習の30KM走に向けて不安があったこと、フォームに気になる点があり、修正して早いペースで走り効果を確認したかったためである。今日ポイント練習にすると、1月17日の合同練習の30KM走と合わせて1週間に2回ポイント練習をすることになる。過去に経験がなく、疲労や故障の懸念もあったが、中3日間あるので、可能と判断してのチャレンジである。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：00/KM
体重：54.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:35スタート。スタートからフォームの修正点を意識して走る。2KMの平地は5:00/KMペースを少し上回り早め。前日の雨が路面に残っており、所々凍結し、踏ん張りが利かず走りにくい。悪条件もありながら、平均ペースが5:00/KMであり、先週よりも20秒以上早くなった（先週が遅すぎではあるが）。調子が上がってきていること、フォームの修正が間違いなかったことを確認出来たので、充実したRUNだった。
