「静岡マラソン」まであと2週間。今週も負荷を下げて調整する。日曜日のインターバルトレーニングは、当日の足の調子で実施の可否を判断したい。

02月23日(月)15KM　JOG 
02月24日(火)30KM　JOG 
02月25日(水)15KM　JOG 
02月26日(木)20KM　起伏走 
02月27日(金)15KM　JOG
02月28日(土)20KM　JOG(スマイリーエンジェル練習会ペーサー)　　　
03月01日(日)インターバルトレーニング　　　　　　　　　　　

【本日のRUN】

走行距離：16KM

平均速度：5：03/KM

体重：51.8Kg

両足首に250gのウエイト着用

霧雨の中、早朝3:42スタート。靴は、「asics GEL-VENTURE8」。自宅から藤枝駅、前島、小石川町、青木中央公園、下青島、岩城神社、青南町、泉町、高岡を経由して自宅に戻り、予定よりも少し長めの16KM完走。途中で雨が本降りになったが、一時的だったので助かった。

練習プラン