練習プラン 今週の練習プラン 2026年1月12日 nsnjx307 日曜日は過去2年間、故障で欠場した「藤枝リバティ駅伝」。距離は3KMなので「別府大分毎日マラソン」の2週間前に、速いペースで走って刺激を入れておきたい。 01月12日(月) …
インターバルトレーニング 今年初のインターバルトレーニング 2026年1月11日 nsnjx307 今日は、今年初のインターバルトレーニング。1週間後に「藤枝リバティ駅伝」があり、RUN友たちと3KM走るので、4:00/KMペースで走っておきたい。 【本日のRUN】 …
情報 「キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる!」高岡英夫著 2026年1月10日 nsnjx307 「キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる!」は、股関節を三次元に使いこなすことが、超一流選手への最短距離であり、股関節の画期的なトレーニ …
最近の出来事 BISTRO ogawa「ハンバーグオムライス」 2026年1月9日 nsnjx307 先日のランチは、藤枝市駅前にある「BISTRO ogawa」へ。オーダーは、「ハンバーグオムライス」1980円、ミニサラダ、ドリンク付き。 …
起伏走 久しぶりに30KM起伏走 2026年1月8日 nsnjx307 今日は、久しぶりに30KM起伏走。日曜日の30KMペース走の疲労が抜け切れていないので、ペースは気にせず走ることにした。いつもの駿河台コースを5周する予定。 【本日のRUN …
最近の出来事 ラーメンショップ 藤枝店「醤油チャーシュー」 2026年1月7日 nsnjx307 先日の夕食は、藤枝市高柳にある「ラーメンショップ 藤枝店」へ。オーダーは、「醤油チャーシュー」1000円に「煮たまご」150円をトッピング。ラーメンショップのラーメンは、こってり …
最近の出来事 悲しい葬儀 2026年1月6日 nsnjx307 昨日は、新年早々悲しい葬儀だった。毎年、新年に我が家を訪れていた方が、昨年末お亡くなりになった。いまだに信じられない。心よりご冥福をお祈りいたします。 【本日のRUN】 …
練習プラン 今週の練習プラン 2026年1月5日 nsnjx307 昨日の「スマイリーエンジェル合同練習」にて、レースペースで30KM走っているので、しばらくはペースダウンして疲労を回復させたい。インターバルトレーニングは、当日のコンデションで実 …
合同練習 久し振りの快走だった合同練習 2026年1月4日 nsnjx307 今日はスマイリーエンジェルの合同練習で、リバティにて30KMペース走。4週間後の「別府大分毎日マラソン」向けて、一番重要なトレーニングである。目標ペースは可能な範囲で4:00/K …
最近の出来事 献血感謝状 2026年1月3日 nsnjx307 先日、静岡県赤十字血液センターより、献血を50回するといただける感謝状が届いた。健康でなければ献血は出来ないので、健康に感謝しこれからも出来る限り協力したいと思う。しかし、残念な …
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