起伏走 今日は20KM起伏走 2025年11月27日 nsnjx307 今日は20KM起伏走。ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを3周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：20KM 平均速度：5：07/KM …
最近の出来事 第19回 杏林堂 将棋フェスタ 2025年11月26日 nsnjx307 日曜日は、グランドホテル浜松で開催された「第19回 杏林堂 将棋フェスタ」に参加。会費無料で将棋大会やプロ棋士の指導対局に参加出来る有り難いイベントである。将棋大会はA～Cクラス …
最近の出来事 ステーキのあさくま 藤枝店「リブロースステーキ＆あさくまハンバーグ」 2025年11月25日 nsnjx307 先日の夕食は、藤枝市緑町にある「ステーキのあさくま 藤枝店」へ。オーダーは、「リブロースステーキ＆あさくまハンバーグ」3069円。サラダバ …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年11月24日 nsnjx307 今週も「防府読売マラソン」に向けて、テーパリング期間。土曜日は、元勤務先の駅伝大会に飛び入り参加し、皇居を一周する予定。 11月24日(月)15KM JOG11月25日(火 …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2025年11月23日 nsnjx307 今日はレース前、最後のインターバルトレーニング。2週間後の「防府読売マラソン」に向けて4:00/KMペースで走っておきたい。先週のインターバルトレーニングは、足の張りを感じて中断 …
ペーサー スマイリーエンジェルで16度目のペーサー 2025年11月22日 nsnjx307 今日は、スマイリーエンジェルで通算16度目のペーサー。今日のリバティは、晴天で風も穏やかで絶好のランニング日和。担当するペースは、5:00/KM。 【本日のRUN】 …
最近の出来事 たまごの星 マークイズ静岡店「オムライス」 2025年11月21日 nsnjx307 先日のランチは、東静岡駅の近くにある「たまごの星 マークイズ静岡店」へ。オーダーは、「プレミアムケチャップ＆デミソースのオムライス」(ドリンク付き)1265円と「ランチサラダ」2 …
起伏走 今日は25KM起伏走 2025年11月20日 nsnjx307 今日は25KM起伏走。「防府読売マラソン」のコースはアップダウンが少ないが、筋力を維持できる程度に足を鍛えておきたい。ランニングフォームを意識して、いつもの駿河台のコースを4周す …
今日の出来事 生涯学習講座「男の腕まくりキッチン⑦」 2025年11月19日 nsnjx307 今日は青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン⑦」。第7回目のレシピは、「ぶりの照り焼き」「きのこの炊き込みご飯」「かぶのごまみそ和え」「かぼちゃのデザートサ …
最近の出来事 アオイキッチン「カレーライス」 2025年11月18日 nsnjx307 先日のランチは、東海ガス主催のグルメフェスに出店していた「アオイキッチン」。「アオイキッチン」は、結婚式場グランディエールのキッチンカーである。オーダーは、「カレーライス」800 …
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