練習プラン 今週の練習プラン 2025年7月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、先週の「富士登山競走」の疲労から回復させる週である。ペースは気にせず、疲労抜きのJOGのイメージで走ってみたい。 07月28日(月)15KM JOG 07月29日( …
最近の出来事 カリーハウス コロンボ「ビーフカレー」 2025年7月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 札幌でのランチは、札幌駅近くにある「カリーハウス コロンボ」へ。オーダーは「ビーフカレー」1150円。ルーはシャバシャバ系で玉ねぎの甘味とコクがありスパイシー。追いルーが出来て、 …
富士登山競走 「4年連続還暦グランドスラム」達成！ 2025年7月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日は、「第78回 富士登山競走」。富士吉田市役所をスタートして、標高差約3,000Mを駆け上がり、富士山頂でゴールする過酷なレースである。天候は晴れ、絶好の富士登山競走日和だっ …
レースプラン 「第78回富士登山競走」のレースプラン 2025年7月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日は、「第78回富士登山競走」。今年のスタートはBブロックとなり、昨年より混雑が緩和されると思うので、5KMまでは5:00/KMよりも速いペースで走り、中の茶屋まで35分、馬返 …
最近の出来事 娘と孫の誕生日祝い 2025年7月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 7月は長女と孫の誕生日。先日、お祝いのため娘たち、孫たちといつも行く回転寿司へ。美味しい寿司を食べて、楽しいひと時を過ごせた。孫の誕生日プレゼントは、クワガタが欲しいようで、来月 …
起伏走 レース前の15KM起伏走 2025年7月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 3日後は「第78回富士登山競走」であり、今日は最後の15KM起伏走。上り坂を走る感覚を確認しておきたい。ランニングフォームを意識して、いつもの駿河台のコースを2周する予定。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年7月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 金曜日がいよいよ「富士登山競走」。怪我をしない様に注意し、軽めに調整して当日を迎えたい。翌日は休養日にして回復に努めたい。 07月21日(月)15KM JOG (烏帽子山) …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2025年7月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「富士登山競走」4日前のインターバルトレーニング。「富士登山競走」のスタート直後は割と平坦なので、対策として少し足に刺激を入れておきたい。 【本日のRUN】 走 …
富士登山競走 「第78回富士登山競走」ナンバーカード 2025年7月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今年の「富士登山競走」は、大会前日の受付が無く、ナンバーカードセットが事前に送付されて来た。ナンバーカードは「551」。「GO！GO！山頂！(一番上)」と読み取れるので、必ず山頂 …
起伏走 レース前の20KM起伏走 2025年7月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 7日後は「第78回富士登山競走」である。今日はレース前の20KM起伏走。馬返しまでの約11KMはロードなので、良い感覚で走れればと思う。ランニングフォームを意識して、いつもの駿河 …
